shighrapatan ka ayurvedic ilaj in hindi के इस आर्टिकल में जानिए शीघ्रपतन क्या होता है? साथ ही शीघ्रपतन के लक्षण तथा शीघ्रपतन होने के कारण, शीघ्रपतन का आयुर्वेदिक इलाज तथा शीघ्रपतन रोकने के उपाय, शीघ्रपतन इलाज के दौरान आहार, शीघ्रपतन इलाज के दौरान परहेज तथा शीघ्रपतन के नुकसान क्या-क्या हो सकते हैं?
शीघ्रपतन क्या होता है – what is premature ejaculation in hindi
शीघ्रपतन (premature ejaculation in hindi) एक ऐसी स्थिति है जिसमें पुरुष यौन संबंध के दौरान अपेक्षित समय से पहले स्खलित हो जाता है, जिससे दोनों साथी असंतुष्ट रह जाते हैं। यह एक आम समस्या है और मानसिक तनाव, चिंता या शरीरिक कारणों से हो सकती है। इसे नियंत्रण में लाने के लिए चिकित्सा सलाह और कुछ व्यायाम फायदेमंद हो सकते हैं।
शीघ्रपतन के लक्षण – premature ejaculation symptoms in hindi
शीघ्रपतन के लक्षण निम्नलिखित हो सकते हैं:
- जल्दी स्खलन होना
- स्खलन पर नियंत्रण न होना
- तनाव और चिंता
- संबंधों में समस्या
- अपर्याप्त यौन संतुष्टि
- आत्म-विश्वास में कमी
शीघ्रपतन होने के कारण – premature ejaculation causes in hindi
शीघ्रपतन होने के कई कारण हो सकते हैं:
- मानसिक तनाव
- भावनात्मक कारक
- हार्मोनल असंतुलन
- शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं
- जीवनशैली के कारण
- अनुभव की कमी
- अनुचित यौन अभ्यास
शीघ्रपतन का आयुर्वेदिक इलाज – shighrapatan ka ayurvedic ilaj in hindi
शीघ्रपतन में अश्वगंधा के फायदे
शीघ्रपतन में अश्वगंधा के कई फायदे होते हैं। अश्वगंधा एक प्राकृतिक जड़ी-बूटी है जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है, जिससे यौन प्रदर्शन में सुधार हो सकता है। यह शरीर की सहनशक्ति और ऊर्जा को बढ़ाता है, जिससे शीघ्रपतन की समस्या को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। अश्वगंधा का सेवन करने के लिए, 1-2 ग्राम अश्वगंधा पाउडर को गर्म दूध या पानी के साथ दिन में दो बार लें। इसे भोजन के बाद लेना अधिक फायदेमंद होता है।
शीघ्रपतन में शतावरी के फायदे
शीघ्रपतन में शतावरी के फायदे होते हैं। शतावरी एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जो यौन स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करती है। यह प्राकृतिक रूप से शरीर की ऊर्जा और सहनशक्ति को बढ़ाती है, जिससे शीघ्रपतन की समस्या कम होती है। शतावरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण यौन अंगों की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं। सेवन के लिए, 1-2 चम्मच शतावरी पाउडर को एक गिलास गर्म दूध में मिलाकर सुबह और रात को पी सकते हैं। इसे नियमित रूप से लेने से यौन स्वास्थ्य में सुधार होता है।
शीघ्रपतन में सफेद मूसली के फायदे
शीघ्रपतन के इलाज में सफेद मूसली बहुत फायदेमंद होती है क्योंकि यह एक प्राकृतिक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जो यौन शक्ति और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करती है। सफेद मूसली में मौजूद प्राकृतिक गुण यौन स्वास्थ्य को सुधारते हैं और तनाव कम करते हैं, जिससे शीघ्रपतन की समस्या में राहत मिलती है। इसे आमतौर पर पाउडर के रूप में उपयोग किया जाता है। रोजाना 3-5 ग्राम सफेद मूसली पाउडर को गुनगुने दूध या पानी के साथ सुबह-शाम लेने से लाभ होता है।
शीघ्रपतन में मुलेठी के फायदे
शीघ्रपतन के इलाज में मुलेठी फायदेमंद होती है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो तनाव को कम करने और हॉर्मोन बैलेंस करने में मदद करते हैं। मुलेठी यौन शक्ति और सहनशक्ति बढ़ाने में भी सहायक है। मुलेठी का सेवन करने के लिए, एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच मुलेठी पाउडर मिलाकर रोजाना एक बार पी सकते हैं। इसे शहद के साथ मिलाकर भी लिया जा सकता है।
शीघ्रपतन में गोक्षुर के फायदे
शीघ्रपतन के इलाज में गोक्षुर या गोखरू फायदेमंद होता है। गोक्षुर एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जो शारीरिक ताकत बढ़ाने और यौन स्वास्थ्य सुधारने में मदद करती है। यह नर्वस सिस्टम को शांत करता है और यौन शक्ति को बढ़ाता है। गोक्षुर का सेवन आमतौर पर पाउडर या कैप्सूल के रूप में किया जाता है। पाउडर के रूप में, इसे दिन में दो बार आधा से एक चम्मच गुनगुने पानी या दूध के साथ लेना चाहिए। कैप्सूल के रूप में, इसे डॉक्टर द्वारा निर्देशित मात्रा में सेवन करना चाहिए।
शीघ्रपतन में केसर के फायदे
शीघ्रपतन में केसर बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि यह प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है, जो शारीरिक ताकत बढ़ाने और तनाव को कम करने में मदद करता है। केसर यौन स्वास्थ्य को सुधारता है और शीघ्रपतन की समस्या को कम करता है। इसे दूध में मिलाकर पीना सबसे अच्छा तरीका है। एक गिलास गर्म दूध में 3-4 केसर के धागे डालकर रात को सोने से पहले पिएं। नियमित सेवन से शीघ्रपतन में लाभ मिल सकता है।
शीघ्रपतन में इलाईची के फायदे
शीघ्रपतन में इलायची के फायदे कई हैं क्योंकि यह एक प्राकृतिक कामोत्तेजक है और यौन स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करती है। इलायची में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और आवश्यक तेल तनाव कम करने और रक्त प्रवाह सुधारने में सहायक होते हैं, जिससे यौन प्रदर्शन बेहतर होता है। रोजाना 2-3 इलायची का सेवन किया जा सकता है। इसे दूध में उबालकर पी सकते हैं या इलायची पाउडर को शहद में मिलाकर खा सकते हैं। बेहतर परिणाम के लिए नियमित रूप से इसका सेवन करें।
शीघ्रपतन में ब्राह्मी के फायदे
शीघ्रपतन में ब्राह्मी बहुत फायदेमंद होती है क्योंकि यह मानसिक तनाव को कम करके नसों को मजबूत बनाती है, जिससे यौन प्रदर्शन बेहतर होता है। ब्राह्मी में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो तंत्रिका तंत्र को सुधारते हैं और यौन शक्ति बढ़ाते हैं। इसका सेवन रोजाना 1-2 ग्राम ब्राह्मी पाउडर या 1-2 चम्मच ब्राह्मी रस के रूप में किया जा सकता है। इसे पानी या दूध के साथ मिलाकर लिया जा सकता है। बेहतर परिणाम के लिए नियमित रूप से इसका सेवन करें।
शीघ्रपतन में कौंच बीज के फायदे
शीघ्रपतन में कौंच बीज के कई फायदे हैं। कौंच बीज यौन शक्ति और स्तंभन क्षमता बढ़ाने में मदद करता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक तत्व तनाव कम करते हैं और पुरुषों की यौन सेहत को सुधारते हैं। रोजाना 3-5 ग्राम कौंच बीज पाउडर को दूध या पानी के साथ मिलाकर सेवन करना फायदेमंद होता है। बेहतरीन परिणाम के लिए नियमित सुबह-शाम सेवन करें।
शीघ्रपतन में अदरक के फायदे
शीघ्रपतन के इलाज में अदरक फायदेमंद होता है क्योंकि यह रक्त प्रवाह को सुधारता है और यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। अदरक में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण तनाव कम करते हैं और हॉर्मोन बैलेंस करने में मदद करते हैं। रोजाना एक चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर रात को सोने से पहले लेना लाभकारी हो सकता है। इसे अदरक की चाय के रूप में भी पिया जा सकता है।
शीघ्रपतन में तुलसी के फायदे
शीघ्रपतन में तुलसी की जड़ तथा बीज के फायदे कई हैं। यह यौन स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है। तुलसी की जड़ में मौजूद गुण तनाव को कम करते हैं, रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं और यौन शक्ति को बढ़ावा देते हैं। तुलसी की जड़ का उपयोग करने के लिए, इसकी सूखी जड़ का पाउडर बना लें। रोजाना आधा चम्मच पाउडर को गर्म पानी या दूध के साथ लें। नियमित सेवन से शीघ्रपतन की समस्या में राहत मिल सकती है।
शीघ्रपतन में आंवला के फायदे
शीघ्रपतन में आंवला बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो यौन स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करते हैं। आंवला शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है और तनाव को कम करता है, जिससे यौन प्रदर्शन में सुधार होता है। रोजाना एक आंवला या 10-20 मिलीलीटर आंवला रस का सेवन किया जा सकता है। इसे कच्चा खाया जा सकता है, इसका रस पी सकते हैं, या आंवला पाउडर को पानी में मिलाकर भी लिया जा सकता है।
कृपया ध्यान दें:-
स्वस्थ्य जीवन शैली के लिए यह एक सामान्य जानकारी है इसे चिकित्सीय निर्देश या सलाह न समझें। आपका जीवन बहुमूल्य है, कृपया इसे व्यवहार में लाने से पहले डॉक्टर से उचित सलाह लेने की चेष्टा करें।
शीघ्रपतन रोकने के उपाय
शीघ्रपतन रोकने के उपाय निम्नलिखित हैं:
- श्वास नियंत्रण: गहरी और धीमी श्वास लेने से मन को शांत करने में मदद मिलती है और उत्तेजना को नियंत्रित किया जा सकता है।
- पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज (केगेल एक्सरसाइज): ये एक्सरसाइज पेल्विक मांसपेशियों को मजबूत करती हैं, जिससे शीघ्रपतन को नियंत्रित किया जा सकता है। इन्हें दिन में 10-15 बार दोहराएं।
- संतुलित आहार: संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेने से यौन स्वास्थ्य में सुधार होता है। जिंक, मैग्नीशियम, और विटामिन बी6 से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें।
- तनाव प्रबंधन: तनाव और चिंता शीघ्रपतन के प्रमुख कारण हो सकते हैं। योग, ध्यान और गहरी सांस लेने की तकनीकें अपनाकर तनाव को कम करें।
- फोरप्ले का समय बढ़ाएं: फोरप्ले का समय बढ़ाने से उत्तेजना को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और सेक्स के दौरान प्रदर्शन बेहतर होता है।
- थोड़ा रुकें और फिर से शुरू करें (स्टॉप-स्टार्ट तकनीक): उत्तेजना के समय थोड़ा रुककर और फिर से शुरू करके इसे नियंत्रित करना सीखें। इससे समय को बढ़ाया जा सकता है।
- सेक्स थेरेपी और काउंसलिंग: विशेषज्ञ की मदद से मनोवैज्ञानिक कारणों को समझकर उनका समाधान करें। थेरेपी और काउंसलिंग से भी शीघ्रपतन पर काबू पाया जा सकता है।
- हर्बल उपाय: अश्वगंधा, शिलाजीत और अन्य हर्बल सप्लीमेंट्स भी यौन स्वास्थ्य को सुधारने में सहायक हो सकते हैं।
इन उपायों को अपनाकर शीघ्रपतन को नियंत्रित किया जा सकता है और यौन जीवन को बेहतर बनाया जा सकता है।
शीघ्रपतन इलाज के दौरान आहार
शीघ्रपतन के इलाज के दौरान सही आहार का सेवन करना महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित आहार का सेवन करने से फायदा हो सकता है:
- दूध और डेयरी उत्पाद: दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी उत्पादों में कैल्शियम और प्रोटीन होते हैं, जो शारीरिक शक्ति और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करते हैं।
- मेवे और बीज: बादाम, अखरोट, काजू, और कद्दू के बीज जैसे मेवों और बीजों में जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो यौन स्वास्थ्य को सुधारते हैं।
- फल: केले, अनार, सेब और तरबूज जैसे फल ऊर्जा बढ़ाने और रक्त प्रवाह को सुधारने में मदद करते हैं। ये फल एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन से भरपूर होते हैं।
- हरी पत्तेदार सब्जियां: पालक, मेथी, और ब्रोकोली जैसी सब्जियां शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की आपूर्ति करती हैं और शारीरिक ताकत बढ़ाती हैं।
- लहसुन: लहसुन रक्त प्रवाह को सुधारने और यौन क्षमता बढ़ाने में मदद करता है।
- अंडे: अंडे प्रोटीन और विटामिन बी5 और बी6 से भरपूर होते हैं, जो तनाव को कम करने और हॉर्मोन बैलेंस करने में मदद करते हैं।
- ओट्स: ओट्स में फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो रक्त प्रवाह को सुधारते हैं और यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
- डार्क चॉकलेट: डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं और मूड सुधारते हैं।
इन आहारों के साथ, पानी की पर्याप्त मात्रा पीना और कैफीन व तली-भुनी चीजों से परहेज करना भी फायदेमंद होता है। इसके अलावा, नियमित व्यायाम और योग भी शीघ्रपतन के इलाज में सहायक हो सकते हैं।
शीघ्रपतन इलाज के दौरान परहेज
शीघ्रपतन के इलाज के दौरान परहेज निम्नलिखित हैं:
- शराब और धूम्रपान: शराब और तंबाकू का सेवन शीघ्रपतन को बढ़ा सकता है। इसलिए इनसे पूरी तरह बचना चाहिए।
- जंक फूड और तैलीय भोजन: जंक फूड और तैलीय भोजन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं और यह समस्या को और बढ़ा सकते हैं। संतुलित और पौष्टिक आहार लें।
- अत्यधिक कैफीन: चाय, कॉफी और अन्य कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें, क्योंकि यह तनाव और उत्तेजना बढ़ा सकते हैं।
- अनिद्रा: पर्याप्त नींद न लेने से तनाव बढ़ सकता है और यौन स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। नियमित और पर्याप्त नींद लें।
- अधिक मसालेदार भोजन: अत्यधिक मसालेदार भोजन भी शरीर की गर्मी बढ़ा सकता है और समस्या को बढ़ा सकता है। संतुलित और हल्का भोजन करें।
- शारीरिक और मानसिक तनाव: तनाव और चिंता से बचें। योग, ध्यान और नियमित व्यायाम करें ताकि मन और शरीर शांत रहें।
- दवाओं का अनियमित सेवन: डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं का नियमित और सही तरीके से सेवन करें। स्वयं से किसी भी दवा को बंद न करें या बदलें नहीं।
इन परहेजों का पालन करने से शीघ्रपतन के इलाज में मदद मिल सकती है और यौन स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
शीघ्रपतन के नुकसान – premature ejaculation side effects in hindi
शीघ्रपतन के नुकसान निम्नलिखित हैं:
- यौन संतुष्टि में कमी: शीघ्रपतन से यौन संतुष्टि नहीं मिल पाती, जिससे दोनों पार्टनर असंतुष्ट रह सकते हैं। इससे यौन जीवन प्रभावित होता है।
- आत्मविश्वास में कमी: इस समस्या के कारण व्यक्ति का आत्मविश्वास कम हो सकता है। इससे उसकी स्वयं की छवि और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।
- संबंधों में तनाव: यौन संतुष्टि की कमी से पार्टनर के साथ संबंधों में तनाव और दूरियाँ आ सकती हैं। इससे रिश्ते में खटास पैदा हो सकती है।
- मानसिक तनाव और चिंता: शीघ्रपतन के कारण व्यक्ति को मानसिक तनाव और चिंता हो सकती है। इससे उसकी मानसिक और भावनात्मक स्थिति प्रभावित हो सकती है।
- शारीरिक थकान और कमजोरी: बार-बार शीघ्रपतन होने से शारीरिक थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है। इससे दैनिक जीवन की गतिविधियों में कठिनाई हो सकती है।
- गर्भधारण में समस्या: शीघ्रपतन के कारण गर्भधारण में भी समस्या आ सकती है, जिससे कपल्स को संतान प्राप्ति में दिक्कतें हो सकती हैं।
इन समस्याओं से बचने के लिए शीघ्रपतन का सही समय पर इलाज करना जरूरी है। डॉक्टर से परामर्श लेकर उचित चिकित्सा और उपचार लेना महत्वपूर्ण है।
FAQ – shighrapatan ka ayurvedic ilaj in hindi
शीघ्रपतन किसे कहते हैं
शीघ्रपतन वह स्थिति है जिसमें पुरुष संभोग के दौरान बहुत जल्दी स्खलित हो जाता है, जिससे दोनों साथी यौन संतुष्टि नहीं पा पाते। यह आमतौर पर यौन क्रिया शुरू होने के कुछ ही मिनटों में हो जाता है और यह एक सामान्य यौन समस्या है।
शीघ्रपतन क्यों होता है
शीघ्रपतन शारीरिक या मानसिक कारणों से हो सकता है। आम कारणों में तनाव, चिंता, अवसाद, हार्मोनल असंतुलन, या शारीरिक कमजोरी शामिल हैं। कभी-कभी गलत जीवनशैली और अस्वस्थ आहार भी इसका कारण बनते हैं। सही इलाज और परहेज से इसे ठीक किया जा सकता है।
शीघ्रपतन कैसे ठीक करें
शीघ्रपतन ठीक करने के लिए नियमित व्यायाम करें, संतुलित आहार लें, तनाव कम करें, और पर्याप्त नींद पाएं। योग और ध्यान से मन को शांत रखें। किसी भी दवा या थेरेपी के लिए डॉक्टर की सलाह लें और उनके निर्देशों का पालन करें।
क्या हस्तमैथुन से शीघ्रपतन की समस्या हो सकती है?
हस्तमैथुन से शीघ्रपतन की समस्या हो सकती है, खासकर यदि इसे बहुत जल्दी और तनावपूर्ण तरीके से किया जाए। यह आदत यौन उत्तेजना को नियंत्रित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है। संयमित और सही तरीके से हस्तमैथुन करने से यह समस्या कम हो सकती है।
शीघ्रपतन दूर करने के लिए क्या खाएं?
शीघ्रपतन दूर करने के लिए संतुलित आहार लें। केले, अंडे, नट्स, पालक, गाजर, और अनार जैसे फलों और सब्जियों का सेवन करें। ये आहार पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो यौन स्वास्थ्य को सुधारते हैं। साथ ही, पर्याप्त पानी पिएं और कैफीन व शराब से बचें।
मेरा शीघ्रपतन हो जाता है मैं क्या करूं?
शीघ्रपतन की समस्या होने पर डॉक्टर से परामर्श लें। योग और ध्यान से तनाव कम करें, स्वस्थ आहार लें, और नियमित व्यायाम करें। शराब और धूम्रपान से बचें। सही तकनीकों और दवाओं के बारे में डॉक्टर की सलाह का पालन करें। संयमित जीवनशैली अपनाएं।
शीघ्रपतन की सबसे अच्छी दवा कौन सी है?
शीघ्रपतन की सबसे अच्छी दवा का चयन व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है। आमतौर पर डॉक्टर “डापोक्सेटिन” नामक दवा सलाह देते हैं, जो शीघ्रपतन को नियंत्रित करने में मदद करती है।
अंतिम संदेश
shighrapatan ka ayurvedic ilaj in hindi के इस आर्टिकल में आपने जाना शीघ्रपतन क्या होता है? साथ ही शीघ्रपतन के लक्षण तथा शीघ्रपतन होने के कारण, शीघ्रपतन का आयुर्वेदिक इलाज तथा शीघ्रपतन रोकने के उपाय, शीघ्रपतन इलाज के दौरान आहार, शीघ्रपतन इलाज के दौरान परहेज तथा शीघ्रपतन के नुकसान आदि के बारे में विस्तार से जाना। अगर आप प्राकृतिक चिकित्सया की जानकारी पाने के लिए इच्छुक हैं तो आप हमारे ब्लॉग को subscribe करना न भूलें। shighrapatan ka ayurvedic ilaj in hindi के इस लेख को पूरा पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद!