Health benefits of amla in hindi के इस लेख में आंवले के औषधीय गुण, आंवले के फायदे ,आंवला का उपयोग तथा आंवले के नुकसान को जानेंगे। इसके अलावा आंवला का अन्य नाम, आंवला में पोषक तत्व इत्यादि के बारे में विस्तार से जानेंगे। जानने के लिए हमारे साथ बने रहें।
आंवला क्या है – What is gooseberry in hindi
- आंवला का परिचय : आंवला (amla in hindi) जिसे अंग्रेजी में “Indian Gooseberry” कहा जाता है, एक पौष्टिक फल है जो भारतीय उपमहाद्वीप में पाया जाता है। यह फल विटामिन सी, ए, फॉलेट, और फाइबर से भरपूर होता है जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं। आंवला मसालेदार, खट्टा, और मिठा हो सकता है और इसका विभिन्न रूपों में उपयोग होता है, जैसे कि मुरब्बा, चटनी, और च्यवनप्राश। इसकी औषधीय गुण विभिन्न रोगों के इलाज में मदद कर सकते हैं।
- आंवला का वैज्ञानिक नाम (amla scientific name in hindi) : Phyllanthus emblica (फिलैंथस एम्ब्लिका)
- आंवला का कुल नाम (amla family name in hindi) : Phyllanthaceae (फाइलैंथेसी)
- आंवला का कॉमन नाम क्या है (amla common name) : Indian gooseberry (भारतीय करौंदा)
- आंवले के प्रकार (types of amla in hindi) : भारत में आंवले की तीन प्रमुख प्रजातियाँ हैं। इनमें शामिल हैं चैकाय आंवला, फ्रांसिस आंवला, और बनारसी आंवला। इन प्रजातियों के गुण और दोषों में विभिन्नता है। सबसे ज्यादा चैकाय आंवला को पसंद किया जाता है।
आंवला का अन्य नाम – Amla other names in hindi
आंवले को देश या दुनिया के अलग-अलग क्षेत्रों में अलग-अलग नामों से जाना जाता है, यह कुछ भारतीय और अन्य देशों में उपयोग होने वाले नाम है:
- हिन्दी (gooseberry hindi name) – आमला, आँवला
- अंग्रेजी (amla english name) – Indian gooseberry (इण्डियन गूजबेरी)
- संस्कृत (amla sanskrit name) – अमृतफल, आमलकी
- बंगाली (amla in bengali name) – आमलकी (আমলকি)
- ओडिया – औंला
- उर्दू –आँवला
- मराठी – आँवले
- गुजराती – आमली
- तेलुगू – उसरिकाय
- तमिल (amla tamil name) – नेल्लिमार
- मलयालम – नेल्लिका
- पंजाबी – आमला
- नेपाली – अमला
- अरबी (amla arabic name) – आमलज्ज
- लैटिन (amla latin name) – Emblica officinalis Gaertn ((एम्ब्लिका ऑफिसिनैलिस गार्टन) या Phyllanthus emblica (फाइलेंथस एम्बलिका)
आंवला के औषधीय गुण
आंवला के औषधीय गुण और आंवला का उपयोग निम्नलिखित हैं जिसका आयुर्वेदिक उपचार तथा जड़ी-बूटी उपचार के लिए किया जाता है:
आंवला के औषधीय गुण, आंवले फल का स्वाद कसैला, खट्टा, मीठा, तीखा, कड़वा, ठंडक देनेवाला, पाचक रस को उत्तेजित करने वाला होता है। इनकी तासीर शीतल होती है। आंवला का फल त्रिदोष यानी वात, पित्त और कफ दोषों से उत्पन्न विकारों को कम कर सकती है, इसमें पाचन शक्ति या भूख बढ़ाने वाला, मूत्रल और रक्त को शुद्ध करने वाला गुण होता है। आंवला में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल, एंटी इंफ्लेमेटरी आदि गुण होते हैं।
आंवला का उपयोग – Amla uses in hindi
आंवले के पत्ते का उपयोग मुँह के स्वास्थ्य तथा दांतों की मजबूती के लिए, दस्त (संग्रहणी रोग) रोकने में, आंखों की समस्या में, बालों के लिए, डायबिटीज उपचार में किया जाता है।
आंवले के बीज का उपयोग आंखों में खुजली, जलन, लालिमा के लिए, धातुरोग तथा शीघ्रपतन में, नाक से रक्तस्राव, हिचकी, पुराना कब्ज आदि में किया जा सकता है। आंवले की गुठली से त्वचा संबंधित समस्याओं जैसे, दाद, खाज, खुजली आदि का उपचार किया जा सकता है।
आंवला जूस का उपयोग पेट के अल्सर , खांसी और जुकाम के लिए, शरीर से विषैले पदार्थ निकालने के लिए, फैटी लिवर के उपचार में, रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने में, स्वास्थ त्वचा के लिए, खून साफ करने में सहायक होता है। इसके अलावा यह बैड कॉलेस्ट्रोल को कम कर सकता है।
कच्चे आंवले का उपयोग से वजन कम करने में, पाचन तंत्र मजबूत करने, कब्ज और दस्त की समस्या में, रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि में, आंखों की रोशनी तथा बालों की चमक के लिए, ब्लड शुगर नियंत्रण, मासिक धर्म की अनियमित्ता दूर करने में किया जा सकता है।
आंवले के तेल का उपयोग आमतौर पर बालों को काला, घना बनाने के लिए किया जाता है।
आंवला के औषधीय गुण और आंवला का उपयोग जानने के बाद आइए अब जानते हैं आंवले के फायदे ।
आंवले के फायदे – Health benefits of amla in hindi
फैटी लिवर में आंवला के फायदे – amla benefits for liver in hindi
आंवला फैटी लिवर के लिए एक उपयुक्त प्राकृतिक उपाय है जो लिवर की स्वस्थता को सुरक्षित रखने में मदद कर सकता है। आजकल की जीवनशैली और अनेक कारणों से फैटी लिवर की समस्या बढ़ रही है। आंवला लिवर के लिए लाभकारी है, क्योंकि इसमें विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो लिवर के स्वास्थ को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। रोजाना एक आंवला खाना फैटी लिवर की समस्याओं से निजात प्रदान कर सकता है।
यूरिक एसिड में आंवले के फायदे – amla benefits for uric acid in hindi
आंवला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। आजकल की बढ़ती हुई जीवनशैली में लोग अक्सर यूरिक एसिड की समस्याओं का सामना कर रहे हैं, जिसका सीधा असर उनके सामान्य जीवन पर हो रहा है। इसमें आंवला एक प्राकृतिक उपाय हो सकता है। आंवला में प्राकृतिक रूप से मौजूद विटामिन C यूरिक एसिड को शांत करने में मदद कर सकता है। रोजाना एक आंवला खाना या इसका रस पीना यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
तनाव के दौरान आंवला खाना फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्साइडेंट्स शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। आधुनिक जीवनशैली और अनगिनत प्रश्नों के कारण लोग तनाव में रह सकते हैं और इस समस्या में आंवले का सेवन तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। आंवले का मुरब्बा या रस रोजाना एक गोली के रूप में सेवन किया जा सकता है, जो तनाव से राहत प्रदान कर सकता है। सेवन की मात्रा को व्यक्तिगत आवश्यकताओं के आधार पर निर्धारित किया जा सकता है।
बवासीर में आंवला के फायदे – bawasir me amla ke fayde
आजकल बवासीर की समस्या बढ़ती जा रही है और इसमें आंवला प्राकृतिक और सुरक्षित उपाय हो सकता है। आंवला में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो बवासीर की स्थिति में राहत प्रदान कर सकते हैं और सूजन और दर्द को कम कर सकते हैं। रोजाना एक आंवला खाना बवासीर के रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
रोग प्रतिरोधक के लिए आंवले के फायदे – amla benefits for immunity in hindi
आंवला एक सुपरफूड है जिसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषण तत्व होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को सुधारने में मदद कर सकते हैं। आंवला रोग प्रतिरोधक प्रणाली मजबूत होती है और संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है। रोजाना एक आंवला या उसका स्वरस सुरक्षित मात्रा में खाएं या पिएं। इसे ताजा खाना से बेहतर होता है ताकि आपको इसके सभी गुण मिल सकें।
आंवला के फायदे बालों के लिए – amla ke fayde balo ke liye
आंवला बालों के लिए एक शानदार प्राकृतिक औषधि है। आंवला में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और आवश्यक तत्व होते हैं जो बालों को टूटने से रोकते हैं और घने और लंबे तथा सफेद बालों को काला करने में मदद करते हैं। आंवला का तेल या इसका स्वरस सिर पर लगाएं और 30 मिनट तक रखें, फिर धो लें। हफ्ते में एक बार आंवला का तेल या स्वरस बालों में लगाना उचित है। सही मात्रा में इस्तेमाल करने से बालों को सही पोषण मिलेगा।
खाली पेट आंवला खाने के फायदे – benefits of drinking amla juice in empty stomach in hindi
वर्तमान में लोग अपने दिन की शुरुआत में स्वस्थ आदतें अपनाने का प्रयास कर रहे हैं और खाली पेट आंवला खाना इसमें मदद करता है। आंवला खाली पेट खाने से विटामिन सी का स्तर बढ़ता है, जिससे शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता मिलती है। रोजाना सुबह खाली पेट एक आंवला खाने से शरीर को ताजगी मिलती है साथ ही पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है और मजबूत पाचन शक्ति का निर्माण होता है। इसे धीरे-धीरे चबाकर खाना चाहिए या फिर इसका रस निकालकर पी सकते हैं।
आंवला के फायदे त्वचा के लिए – amla benefits for skin in hindi
आंवला, त्वचा के लिए एक अद्भुत सौंदर्य और स्वास्थ्य स्त्रोत है। इसके प्राकृतिक गुण त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं। आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली में आवश्यक है कि हम अपने दिनचर्या में आंवला शामिल करें। आंवला में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होता है, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। आंवला का सामान्य रूप से हर दिन सेवन करना त्वचा के लिए फायदेमंद है। आप इसे जूस, पाउडर या आंवले का ताजा रस निकालकर सेवन कर सकते हैं।
आंवला के फायदे कोलेस्ट्रॉल के लिए – amla benefits for cholesterol in hindi
आंवला कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है। इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद हैं। आजकल की अधिकतर लोगों की जीवनशैली में बदलावों के कारण कोलेस्ट्रॉल समस्याएं बढ़ रही हैं और इसमें आंवला एक प्राकृतिक समाधान हो सकता है। इससे हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में सहायक हो सकते हैं। प्रतिदिन एक आंवला या उसका रस सेवन करना कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। आप इसे सुबह के समय खाली पेट या खाने के बाद ले सकते हैं।
शुगर में आंवला खाने के फायदे – amla juice benefits for diabetes in hindi
आंवला मधुमेह के रोगियों के लिए एक लाभकारी औषधि हो सकता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स मधुमेह के प्रबंधन में मदद कर सकते हैं। आजकल, मधुमेह एक आम स्वास्थ्य समस्या बन गई है और आंवला नेचुरल तरीके से इसके प्रबंधन में सहायक हो सकता है। आंवला में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स मधुमेह के लक्षणों को कम करने और रोकने में मदद कर सकते हैं। आप रोजाना एक आंवला खा सकते हैं या उसका रस पी सकते हैं। मधुमेह के लिए, एक चमच आंवला का रस गुनगुने पानी के साथ पीना फायदेमंद हो सकता है।
सीने में जलन होने पर आंवला खाने के फायदे – amla benefits for heartburn in hindi
सीने में जलन होने पर आंवला खाना बहुत फायदेमंद हो सकता है। इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर होते हैं, जो सीने की जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं। आजकल की अनियमित जीवनशैली और तनाव के कारण, सीने में जलन एक आम समस्या बन गई है। आंवला इस समस्या को सुधारने में मदद कर सकता है। रोजाना एक आंवला खाना या इसका रस पीना सीने में जलन को कम करने में मदद कर सकता है। आप इसे ताजा, कच्चा या शहद के साथ मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं।
अग्नाशयशोथ में आंवला के फायदे – amla benefits for Pancreatitis in hindi
अग्नाशयशोथ या डाइजेस्टिव सिस्टम की समस्याओं में आंवला बहुत फायदेमंद है। चूंकि इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर जैसे महत्वपूर्ण तत्व पाए जाते हैं, जो पाचन को सुधारने में मदद करता है। आजकल की अधिक भागदौड़ वाली जीवनशैली के कारण, अग्नाशयशोथ की समस्याएं आम हो गई हैं और इसमें आंवला एक प्राकृतिक और प्रभावी समाधान हो सकता है। जिससे पाचन क्रिया को मजबूती मिलती है और अग्नाशयशोथ की समस्याएं कम हो सकती हैं। रोजाना एक आंवला खाना या इसका रस पीना अग्नाशयशोथ को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
आंखों के लिए आंवला के फायदे – amla benefits for eyes in hindi
आंवला आँखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और आयरन होता है, जो आँखों की स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है। आजकल की जीवनशैली में, बढ़ती हुई स्क्रीन टाइम और प्रदूषण के कारण आँखों को अधिक समस्याएं हो रही हैं। इस समय में आंवला आँखों के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है। आंवला में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C के संयोजन से आँखों के प्रति आंतरिक प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है। रोजाना आंवला खाना या इसका रस पीना या इसकी छिलका हटाकर शर्बत बनाकर सेवन करना, आंखों के स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त हो सकता है।
सूजन में आंवले के फायदे – amla benefits for swelling in hindi
सूजन एक सामान्य समस्या है जो अनेक कारणों से हो सकती है और इसमें आंवला का उपयोग फायदेमंद साबित हो सकता है। आंवला में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो सूजन को शांत करने में मदद करते हैं। आधुनिक जीवनशैली, खानपान और तनाव के कारण सूजन की समस्या बढ़ रही है। इसमें आंवला एक प्राकृतिक औषधि के रूप में उपयोगी है, जो सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। रोजाना एक आंवला खाना या इसका रस पीना सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
एच पाइलोरी संक्रमण में आंवले के फायदे – amla benefits for H. Pylori infection in hindi
एच पाइलोरी संक्रमण के मामले में आंवले का उपयोग फायदेमंद हो सकता है। एच पाइलोरी एक जीवाणु है जो पेट में संक्रमण कर सकता है और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न कर सकता है। आधुनिक जीवनशैली और खानपान के कारण एच पाइलोरी संक्रमण की संख्या में वृद्धि हो रही है। आंवले में एंटी-बेक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ अन्य गुण मौजूद होता है जो एच पाइलोरी संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है। इसके लिए रोजाना सुबह खाली पेट एक आंवला खाएं या इसका रस का सेवन कर सकते हैं।
चेहरे के लिए आंवले के फायदे – amla juice benefits for face in hindi
आंवला चेहरे के लिए एक प्राकृतिक उपाय है जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद कर सकता है। आजकल की तनावपूर्ण जीवनशैली और प्रदूषण के कारण हमारी त्वचा कई समस्याओं का सामना कर रही है, जैसे कि बेहद, झुर्रियाँ, और दाग-धब्बे। इसमें आंवले के उपयोग से त्वचा को सुरक्षित रखना महत्वपूर्ण है। आंवला विटामिन C का एक अच्छा स्रोत है जो त्वचा की निखार के लिए मदद कर सकता है। आप आंवले का रस निकालकर इसे त्वचा पर लगा सकते हैं। सामान्यत: सप्ताह में एक-दो बार आंवले का उपयोग करना त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकता है।
आंवले के फायदे अथवा Health benefits of amla in hindi जानने के बाद आइए अब जानते हैं आंवले के विभिन्न उपयोगी भाग …..
आंवले का उपयोग भाग – Amla uses parts in hindi
आंवले का उपयोग भाग निम्नलिखित है जिनका उपयोग उपचार के लिए किया जाता है। आंवले के इन भागों में औषधीय गुण होता है
- आंवले फल
- आंवले के गुठली
- आंवले के पत्ते का उपयोग
- आंवले के बीज का उपयोग
बाजार में आंवला किस रूप में उपलब्ध है – In what form is Amla available in the market
बाजार में आंवला इस रूप में उपलब्ध होता है :
- आंवले का पाउडर या आंवला का चूर्ण
- आंवले का जूस (amla juice)
- आंवला टैबलेट (amla tablet)
- आंवला कैप्सूल (amla capsule)
- आंवले का तेल
इसके अलावा आंवले से आंवले का अचार, आंवले का मुरब्बा, आंवले की कैंडी, आंवले की चटनी, और आंवले की सब्जी आदि भी बनाया जा सकता है।
आंवला में पोषक तत्व – Amla nutritional value per 100g in hindi
आंवला निम्नलिखित पोषक तत्वों से भरपूर होता है। साथ ही इसमें अनेक प्रकार के विटामिन्स , मिनरल्स आदि भी पाया जाता है जो इस प्रकार है :
| आंवला में पोषक तत्व | प्रत्येक 100 ग्राम आंवले में |
| ऊर्जा | 44 कैलोरी |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.18 ग्राम |
| फाइबर आहार | 4.3 ग्राम |
| प्रोटीन | 0.88 ग्राम |
| कुल वसा | 0.58 ग्राम |
| चीनी | 0 ग्राम |
| आयरन | 0.31 मिलीग्राम |
| कैल्शियम | 25 मिलीग्राम |
| जस्ता | 0.12 मिलीग्राम |
| मैगनीशियम | 10 मिलीग्राम |
| मैंगनीज | 0.144 मिलीग्राम |
| फॉसफोरस | 27 मिलीग्राम |
| विटामिन A | 15 माइक्रोग्राम |
| विटामिन B6 | 0.08 मिलीग्राम |
| विटामिन C | 27.7 मिलीग्राम |
| विटामिन E | 0.37 मिलीग्राम |
| विटामिन B2 | 0.03 मिलीग्राम |
| थायमिन ( विटामिन B1) | 0.04 मिलीग्राम |
| फोलेट (विटामिन B9) | 6 माइक्रोग्राम |
| नायसिन (विटामिन B3) | 0.3 मिलीग्राम |
| पैंथोथेटिक अम्ल (विटामिन B5) | 0.286 मिलीग्राम |
| पोटैशियम | 198 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1 मिलीग्राम |
आंवले का अन्य दवाइयों के साथ प्रतिक्रिया – Amla interactions in hindi
आंवला कुछ एलोपैथी दवाओं के साथ मिलकर परस्पर क्रिया कर सकती हैं जिससे कुछ दवाओं का प्रभाव शरीर पर कम या ज्यादा हो सकता है। इसलिए इस दौरान आंवला का सेवन करने से बचें या डॉक्टरी सलाह लें। इन स्तिथियों में आंवला न लें:
- आंवले का सेवन खून को पतला करने वाली किसी भी दवाओं के साथ नहीं करना चाहिए, दोनों को एक साथ लेने से खून जरूरत से ज्यादा पतला हो सकता है और रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है।
- मधुमेह की दवाइयों के साथ आंवला सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती क्योंकि इन दोनों के साथ में इस्तेमाल ब्लड में शुगर लेवल को जरूरत से ज्यादा कम कर सकता है जो रोगी के लिए घातक साबित हो सकती है।
आंवला के नुकसान – Amla side effects in hindi
आंवला का सेवन सीमित समय के लिए, निर्धारित मात्रा में ही करें। ज्यादा मात्रा में सेवन करने से निम्नलिखित नुकसान हो सकता है:
- आंवला के अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट में जलन, उल्टी, कब्ज या पेट की अनेक परिशनियाँ पैदा कर सकती है।
- आंवला में खून को पतला करने वाला गुण पाया जाता है। इसके सेवन से शरीर मे रक्त के थक्के बनने नहीं देता, अधिक मात्रा में सेवन करने से रक्त ज्यादा पतला हो सकता है और रक्तस्राव हो सकता है।
- आंवला का सेवन मधुमेह की रोगीयों के लिए भी खतरा हो सकता है इसलिए इसे लेने के दौरान नियमित रक्त शर्करा के स्तर की जांच कराते रहें।
- गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को दवा के रूप में आंवले का सेवन करने से पहले चिकित्सक से सलाह लेकर ही करना चाहिए।
FAQ – Health benefits of amla in hindi
आंवले से क्या-क्या बनता है
आंवले से विभिन्न पौष्टिक और स्वादिष्ट व्यंजन बनाए जा सकते हैं। आंवले का मुरब्बा, आंवले का अचार, चटनी, शरबत, आंवले कैंडी तैयार की जाती हैं। यह फल धनिया और जीरा के साथ मिलाकर एक रोचक आंवला पिकल्स भी बनाया जाता है।
आंवले की तासीर कैसी होती है
आंवले की तासीर ठंडी होती है इसलिए शीतकाल में ज्यादा सेवन करने से बचें।
आंवला कौन सी बीमारी में काम आता है?
आंवला विभिन्न बीमारियों में सहायक है, जैसे कि इम्यून सिस्टम की मजबूती में, उच्च रक्तचाप कंट्रोल में, हृदय स्वास्थ्य में, और डायबिटीज कंट्रोल में। इसमें विटामिन सी, पोटैशियम, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
खाना खाने के बाद आंवला खाने से क्या होता है
खाना खाने के बाद आंवला खाने से पाचन में सुधार होता है और अपच की समस्याएं कम होती हैं। आंवला अम्लीय होता है, जिससे अच्छी पाचन क्रिया होती है और भोजन को अच्छे से अवशोषित होता है। इससे खाने के बाद जलन और तेजी से खाना पचाने में मदद होती है।
आंवले में क्या पाया जाता है
आंवले में विटामिन सी, ए, और बी-कॉम्प्लेक्स, एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर और फॉलिक एसिड जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसमें फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं जो स्वस्थ जीवन के लिए फायदेमंद होते हैं।
अंतिम संदेश
Health benefits of amla in hindi के इस लेख में आपने जाना आंवला क्या होता है? इनके गुण क्या है? उपयोग, फायदे तथा इनके सेवन के संभावित नुकसान क्या-क्या है? इस लेख में आंवले से संबंधित बेहतर जानकारी देने की कोशिश की गई है, आशा है आपको पसंद आ गए होंगे। अगर आप प्राकृतिक चिकितस्या की जानकारी पाने के लिए इंटेरेसटेड है तो आप हमारे ब्लॉग को subscribe करना न भूलें। Health benefits of amla in hindi के इस लेख को पूरा पढ़ने के लिए आपका, धन्यवाद!